2016年5月29日日曜日

3食食べながら痩せる方法教えてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1： :2016/04/23(土) 09:30:51.737 ID:

156センチ56キロ♀

3年で8キロ太ってしもうた…8キロ痩せたい

5： :2016/04/23(土) 09:32:00.449 ID:

運動
運動
運動これしかないから

9： :2016/04/23(土) 09:32:47.097 ID:

炭水化物を一日１０グラムにおさえる
これだけで一日どんだけ食べても一月で５キロ以上痩せるよ
食費がメチャクチャかかるけどね

14： :2016/04/23(土) 09:34:18.483 ID:

>>9
10グラムって一口やん。
マジか…やってみるか…

13： :2016/04/23(土) 09:34:13.094 ID:

食べないという選択肢は逆効果だからおすすめしない

17： :2016/04/23(土) 09:35:24.919 ID:

>>13
じゃあどうしたらええん？
ちな、生野菜嫌いなんよなぁ。キャベツは食べれる

15： :2016/04/23(土) 09:34:28.425 ID:

ところてん
ところてん
ところてん

21： :2016/04/23(土) 09:36:43.990 ID:

運動筋トレ食生活改善だけど1には無理そうだな

24： :2016/04/23(土) 09:37:58.694 ID:

サラダだけとかでもいいから三食食べるリズムは崩さないほうが良いよ
あとはやはりある程度の運動は必要だと思う
バランスボールでも買ってテレビ見ながらフワフワ乗ってるといいよ効果はそんなないかもしれんがなにもしないよりマシ

26： :2016/04/23(土) 09:39:10.885 ID:

お前キンタローみたいだな

31： :2016/04/23(土) 09:41:52.087 ID:

野菜を主食にして糖質を抜く

たんぱく質はなるべる脂質の少ないものを選ぶ

35： :2016/04/23(土) 09:43:25.762 ID:

>>31
やっぱ糖質制限か…
生野菜苦手だからキャベツ塩ごま油で頑張るか

32： :2016/04/23(土) 09:42:11.665 ID:

食事少し減らして運動を続けて無理なく月に1㎏も減ればいいほう
それを年末まで続けられたら痩せるよがんばれ

36： :2016/04/23(土) 09:44:45.401 ID:

1日一回、ピンクの小粒飲むとかどう？

40： :2016/04/23(土) 09:46:15.886 ID:

炭水化物、糖質制限は地獄だよ
ご飯、麺、パン、果物、ドレッシング、揚げ物、根物野菜、
砂糖を使う煮物・食品類全般、当然お菓子もダメ
一度でも食べてしまうと体質が元に戻って0からやり直し毎朝同じ時間に起き、同じ時間に食事、同じ時間に寝る
運動筋トレもメニューに書き起こして身内が死んでも絶対にメニュー消化する

46： :2016/04/23(土) 09:48:41.714 ID:

>>40
え、それって一生ダイエットするってこと？

49： :2016/04/23(土) 09:49:43.565 ID:

普段どんな食事をしてるんだよ

92： :2016/04/23(土) 10:06:37.000 ID:

一回の食事量を今までの80%にすれば減るだろ

122： :2016/04/23(土) 10:21:00.167 ID:

一生ダイエットを気にしてるけど
別にそれはカロリー制限も、運動も同じ3年で8キロ太ってるなら、今の食事量（＋運動量）なら増量傾向にある
数値は適当だけど、今の食事量を10として
ダイエットで食事量を5に減らしてダイエットが目標達成したとして
そこで10に戻せば前のように太る
なので7をキープする必要がある。これを一生ダイエットと言うか、適正の食事量と言うかは本人次第カロリー制限は一定期間5にするのもきついし、その後7をキープするのもきつい
運動も消費するのは難しい。計算すると大して消費されない。もちろんやった方がいいけど

165： :2016/04/23(土) 10:54:40.395 ID:

デブは基本的に知識もないからなぁ
ご飯100gのカロリー知らんだろ

199： :2016/04/23(土) 11:35:44.154 ID:

ノロウイルスかかれば5キロは痩せれる

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