俺100キロデブ、毎日ウォーキングと週ニの筋トレをするも痩せない

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:53:36.493 ID:5xzcJzIK0.net

贅肉へって筋肉増えたと解釈

2： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:54:10.070 ID:ZOYiZjZ3d.net

何喰ってるか言ってみ

3： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:54:10.262 ID:iY9PljB6p.net

ウォーキング(2km)

5： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:54:44.995 ID:rOeZl/rH0.net

どうせ家の周りうろつくだけの散歩だろ
痩せるわけがない

6： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:54:55.067 ID:NhAVRU7Ud.net

消費以上に摂取してれば減るわけがない

7： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:54:59.575 ID:S9ZZMhWga.net

どれくらいウォーキングしてんだよ
てか、今更痩せても皮が伸びきってダルンダルンで手遅れ

8： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:55:21.984 ID:L76xVjpLr.net

言い訳作りの為のダイエットは時間の無駄だからやめた方が良いよ

9： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:55:31.865 ID:3xwczUzh0.net

週二の筋トレで筋肉なんてつかねーだろ

22： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:27:58.695 ID:5xzcJzIK0.net

>>9
ググったら週ニが最高効率と書いてあったんだが？

11： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:57:41.864 ID:kIikO9cn0.net

嘘ばっかり

「引きこもりてェ」・・・とか言っておいて
皮膚の張り 筋肉の盛り 拳のデカさ
以前より増してるくらいだ

12： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 08:58:29.834 ID:no5aQ8jmK.net

筋トレだけしろよ
ウォーキングすると筋トレ以上に腹減るだろ

16： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:02:44.893 ID:Ivn8EigOK.net

筋力をつけて基礎代謝を上げるのは大事。
そのまま続けて、少しずつカロリー摂取量を減らそう。

19： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:06:09.601 ID:wFrVkzoKK.net

普通に食っていいから量は減らせ(デブは食い過ぎなだけ)
炭水化物を極端に減らせ(ご飯、パン、粉ものを減らして肉や魚食え)少なくとも100kgデブなら運動しなくてもこれだけである程度は落ちるわ

21： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:26:25.053 ID:5xzcJzIK0.net

家のルームランナーでアニメニ話分歩いてる
1時間近いし効果ないこともないでしょ

30： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:38:42.628 ID:S9ZZMhWga.net

>>21
だから、距離にしてなんぼだよ
アニメ2話分歩いてるとか抽象的な言い方されてもわかんねぇよ
見た目だけじゃなく、頭も悪いのかよ

23： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:28:34.204 ID:5xzcJzIK0.net

1日の炭水化物は約お米2合

25： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:29:17.384 ID:ssSUnJO8r.net

ウォーキング一時間でだいたいご飯一杯分のカロリー消費

27： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:30:20.062 ID:5xzcJzIK0.net

>>25
つまりごはん一杯食べたのに全然太らないってことか？
強すぎだろ

26： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:29:56.236 ID:JNSlkajXM.net

勘違いデブか
３合とか食い過ぎ1.5合以下にしろ

28： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:30:57.357 ID:5xzcJzIK0.net

糖質制限するか
一度やってみたけどあれが一番急速に減るし

31： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:39:12.923 ID:wFrVkzoKK.net

>>28
とりあえずご飯、パン、麺類、粉もの(お好み焼きとか)を食べるのやめてみれば
おかずは肉含めてＯＫ

32： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:40:44.551 ID:E9lleFfv0.net

筋トレで増える筋肉って年１，２キロ程度らしいぞ
単純に量足りてないんじゃね

33： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:42:21.697 ID:eV/Luvig0.net

痩せるなら食事制限が全てだよ、筋トレも追い込まなきゃ意味ない
どれくらいの距離歩いてるのか知らないけど消費カロリーは体重×距離だから5km程度じゃ1食分にもならない

34： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:42:48.425 ID:IqeHQysq0.net

一度でも太ると
特に１００キロとか越えてまうとそうとう努力しないと痩せないし

たとえ痩せてもすぐもとにもどろうとする作用が半端ないらしい
だから一度でも太っちゃダメってのが　定説

35： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:46:35.099 ID:S9ZZMhWga.net

米1合で大体、茶碗2杯分くらいだから米3合って茶碗6杯分か
それ以外にもおかずや間食もとってるんだろ？
やっぱデブはダメだわ
ちょっと軽いウォーキングしただけなのに、その運動以上の飯食ってたら、そりゃ太って100kg越すわ
見た目だけじゃなく、頭も悪いとか最悪

36： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:47:25.351 ID:E9lleFfv0.net

100キロ超えたデブはジュースやめるだけでおもしろいくらい痩せそうだけどな

37： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/05/18(水) 09:56:36.197 ID:wFrVkzoKK.net

>>36
それもあるな
お茶にするだけで変わりそう

 

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