2016年7月31日日曜日

デブがいきなりジョギングしたら壊れるってマジ？？？

1： :2016/07/24(日) 09:28:46.61 ID:

ウォーキングの方がええやろか

3： :2016/07/24(日) 09:29:09.20 ID:

まず飯を減らせよ

5： :2016/07/24(日) 09:29:20.11 ID:

1番ええんはプールやで

6： :2016/07/24(日) 09:29:39.49 ID:

まずは踏み台昇降やぞ

9： :2016/07/24(日) 09:30:13.91 ID:

デブじゃなくても運動不足が
いきなり走ると膝壊す

10： :2016/07/24(日) 09:30:15.10 ID:

膝は消耗品やから気をつけるんやで

14： :2016/07/24(日) 09:31:08.51 ID:

エアコン止めるだけで痩せるぞデブ

17： :2016/07/24(日) 09:32:51.51 ID:

>>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい

27： :2016/07/24(日) 09:36:34.60 ID:

>>17
なに炭酸飲んでるんだよデブ
水か麦茶にしろ

15： :2016/07/24(日) 09:31:51.83 ID:

マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限

16： :2016/07/24(日) 09:32:20.19 ID:

体重落とさな膝が壊れるぞ

18： :2016/07/24(日) 09:32:51.91 ID:

まずはウォーキングやな
いきなりやると膝痛くなって続かん

20： :2016/07/24(日) 09:33:49.40 ID:

デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな

32： :2016/07/24(日) 09:38:37.22 ID:

>>20
デブの程度によるけど普段運動してないのに急に意気込んで長距離歩くのはよくないな

24： :2016/07/24(日) 09:35:07.52 ID:

ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか？

25： :2016/07/24(日) 09:35:42.29 ID:

>>24
腰がね…

28： :2016/07/24(日) 09:36:42.12 ID:

>>25
あかんのか

38： :2016/07/24(日) 09:42:12.53 ID:

>>24
10ｋｍくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな

30： :2016/07/24(日) 09:37:56.19 ID:

プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ

37： :2016/07/24(日) 09:41:32.01 ID:

毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ

39： :2016/07/24(日) 09:42:57.67 ID:

>>37
そらしないよりはええやろうけど、っくらいちゃうのて

44： :2016/07/24(日) 09:44:06.59 ID:

>>39
プラスでウォーキングもするわ
三月

41： :2016/07/24(日) 09:43:41.48 ID:

>>37
なるぞ
デブって生活パターン悪いねん
毎朝6時にラジオ体操すれば生活パターン向上や最低半年な

42： :2016/07/24(日) 09:43:48.34 ID:

膝やられるからまずは食事療法である程度減らすんや

47： :2016/07/24(日) 09:46:07.81 ID:

デブのレベルって分からんけど体脂肪率23パーセントから走って10パーセントまで落としたぞ

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