1： :2016/07/25(月) 16:05:37.34 ID:
膝コロなんだけど（壁コロはまだむり）
膝コロじゃきかないし壁コロはできないし
どうすりゃいいの
膝コロじゃきかないし壁コロはできないし
どうすりゃいいの
2： :2016/07/25(月) 16:06:03.22 ID:
ワイ腹筋ローラーで歯折れたからやめた
5： :2016/07/25(月) 16:06:30.31 ID:
>>2
あほやろ…
立ちころは相当鍛えてないと無理やで
あほやろ…
立ちころは相当鍛えてないと無理やで
3： :2016/07/25(月) 16:06:09.97 ID:
一応30回やってるけど
4： :2016/07/25(月) 16:06:25.45 ID:
リュックに重りを入れてやるんやで
7： :2016/07/25(月) 16:06:53.24 ID:
>>4
ふぁっ！？
それいいけど汗で汚れてもいいリュックもってないんご
ふぁっ！？
それいいけど汗で汚れてもいいリュックもってないんご
8： :2016/07/25(月) 16:07:15.28 ID:
壁コロってなんや
12： :2016/07/25(月) 16:08:17.16 ID:
>>8
立ちころだと顔にぶつけたらやばいから壁を支えにしてやるんや
立ちころだと顔にぶつけたらやばいから壁を支えにしてやるんや
9： :2016/07/25(月) 16:07:39.21 ID:
30回やってるならやり方が違うからググれ
13： :2016/07/25(月) 16:08:28.90 ID:
>>9
そま？
ぐぐるわ
そま？
ぐぐるわ
10： :2016/07/25(月) 16:07:47.49 ID:
普通の腹筋はワイ尾てい骨発達しすぎて無理や
11： :2016/07/25(月) 16:08:12.31 ID:
ドラゴンフラッグでもやれや
14： :2016/07/25(月) 16:09:16.05 ID:
まーた腹筋ローラー効かなくなってきたニキか
15： :2016/07/25(月) 16:09:45.20 ID:
>>14
いかんのか？
いかんのか？
23： :2016/07/25(月) 16:11:28.44 ID:
>>15
まだ解決してないんか
まだ解決してないんか
16： :2016/07/25(月) 16:09:45.26 ID:
膝使わなきゃええねん
17： :2016/07/25(月) 16:09:55.01 ID:
膝コロじゃ立ちコロ出来るまでの筋肉はつかない
立ちコロで徐々に距離伸ばしてくしかない
立ちコロで徐々に距離伸ばしてくしかない
20： :2016/07/25(月) 16:10:36.52 ID:
>>17
あーそれもいいかもな
膝ころもそうやって徐々に距離のばしていった
あーそれもいいかもな
膝ころもそうやって徐々に距離のばしていった
21： :2016/07/25(月) 16:11:01.48 ID:
そもそも腹筋ローラーに拘る必要がない
22： :2016/07/25(月) 16:11:06.52 ID:
ワイも10回3セットしてて最初はきつかったけど
今では筋肉痛にならへんしモチベ落ちてきたわ
立ちコロ試したけど無理やしここらが壁なんやろなぁ
今では筋肉痛にならへんしモチベ落ちてきたわ
立ちコロ試したけど無理やしここらが壁なんやろなぁ
24： :2016/07/25(月) 16:11:47.03 ID:
>>22
せやな
せやな
25： :2016/07/25(月) 16:12:24.08 ID:
それやり方間違ってるやろ
26： :2016/07/25(月) 16:12:36.83 ID:
腹筋ローラーはいつかグリップが折れて怪我しそうで怖い
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