筋トレ用の食事ってこれで大丈夫か？

1： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:40:16 ID:8bI

朝→豆腐、納豆、卵、白米、味噌汁、プロテイン
昼→牛丼、プロテイン
夜→親の手作り料理、プロテイン

2： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:41:10 ID:RQs

油もう少し控えてもええんやで

3： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:41:12 ID:cdw

もっと野菜食え

6： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:43:06 ID:8bI

>>2
油ほとんど使ってないでしょ
>>3
牛丼に野菜セットつけてる

5： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:42:25 ID:oFY

ささみ食わないの？

8： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:43:52 ID:8bI

>>5
筋トレの後にサラダチキンとプロテイン飲んでる

7： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:43:51 ID:2z4

食事の時にプロテインは不要

10： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:45:06 ID:8bI

>>7
太るらしいよね
筋トレ後の1/4ぐらいの量しか飲んでないよ

9： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:44:56 ID:1tt

炭水化物抜きすぎる気がする

12： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:45:39 ID:8bI

>>9
白米倍増すればええのか？

13： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:45:50 ID:mc2

意識高い系だな
ヒドイわ

15： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:47:01 ID:8bI

>>13
まだ2週間やぞw

19： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:49:57 ID:mc2

>>15
高タンパク低カロリーって痛いぞ
プロってもっといろいろバランスよく食ってるから

22： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:52:43 ID:8bI

>>19
学生だからお金あまりかけられないのよ
安いものでなんかいいのある？

25： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)23:03:32 ID:mc2

>>22
フルーツとかミネラルもとらないとアカン
ボディビルダーみたいにウェイト制限ないならいいけど
ボクサーとかレーサーは筋力アップと軽量化だからスゲーぞ

プロテインは吸収に数時間かかるから運動前じゃないと効果が薄い
ウイダーのプロ用のはそう書いてある

朝にでてるの以外だと煮豆とか大豆ミートでもいくか?
肉よりは安いぞ

16： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:47:25 ID:vwp

野菜が足りなすぎる

17： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:48:00 ID:EuB

プロテインは筋トレ後と寝る前だけで良いよ

18： ■忍法帖【Lv=9,そうりょ,u7r】:2016/03/22(火)22:48:35 ID:A7o

たんぱく質とりすぎじゃない？
調べてみた？

20： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:50:44 ID:8bI

>>17
アドバイスサンクス
>>18
あまり調べすぎるとモチベ下がる気がしてさ
取りすぎかな？
まだ2週間だから肉体にそこまで変化はないけど、太る感じはないよ

21： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:51:34 ID:1tt

タンパク質取り過ぎて
低カロリー食生活しててもゆくゆく糖尿になった人を何人も知ってる

23： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:53:21 ID:EuB

後、なるべく10時までに寝よう
ゴールデンタイムなのにもったいない

24： 名無しさん＠おーぷん:2016/03/22(火)22:57:56 ID:8bI

>>23
そこまで徹底できないよ…

元スレ：http://ift.tt/1LZtB8h

Copyright © 2016 まとMETAL All Rights Reserved.

http://ift.tt/21T3vFy